Dobrobit vježbe u trudnoći-Radionica za trudnice

Autor Lana Zeherović

Utorak, 15 Februar 2011 15:30

Istraživanja sprovedena uglavnom u zapadnim zemljama i zemljama u okruženju (Hrvatska i Srbija) pokazuju da je veoma mali broj trudnica koje se pripremaju za porod (oko 10% žena u Hrvatskoj se priprema za porod bilo putem tečajeva koje pohađaju ili stručne literature). Značaj psihofizičkih priprema za porod i pozitivan uticaj vježbi na razvoj trudnoće,kao i sam ishod trudnoće i post porođajni period je istican od strane stručnog osoblja ali i samih trudnica.Mnoge od njih su samoinicijativno, prateći instinkt bile uključene u neki od programa i osjetile i posvjedočile o dobrobitima fižičke aktivnosti u toku trudnoće.

Idealno bi zapravo bilo za jedan tako važan period života svake žene, se pripremati mnogo ranije, još prije začeća.

Naime,postoje istraživanja koja svjedoče u prilog činjenici da redovna i pravilno dozirana fizička aktivnost u kombinaciji sa zdravom ishranom doprinosi reproduktivnom zdravlju žene i boljim uslovima za začeće.

Kod nas je slučaj da se žene dosta kasno uključuju u neki od programa pripreme za porod, negdje oko 30-te nedelje, što ostavlja veoma malo vremena za jedan cjelovit pristup . O fizičkim pripremama da i ne govorimo. Na to se u našoj sredini, na žalost, još uvijek gleda kao na ekstreme i vrlo često će i sam ginekolog koji vodi trudnoću (što zbog neinformisanosti a djelom kao mjera opreza), uputiti trudnicu na mirovanje i u slučajevima kad je trudnoća sasvim zdrava. Fit mama studio u saradnji sa udruženjem DjeCa, 19.02.2011. godine sa početkom u 15:00h u Kreativnom Centru organizuje radionicu u okviru koje će biti predstavljeni benefiti bavljenja fizičkom aktivnošću u trudnoći. Gošće će biti u mogućnosti i same uzeti učešće na času gdje će biti predstavljene neke od osnovnih vježbi za klasične trudničke tegobe poput bola u donjem dijelu leđa,oticanja nogu i slično.

Voditeljica radionice, i sama majka dvoje djece, na osnovu sopstvenog iskustva ali i dugogodišnjeg rada u oblasti fitnesa, biće na raspolaganja za dodatna pitanja u vezi vježbi u trudnoći kao i postporođajnom periodu.